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骨を作る音
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    骨密度を上げるために、いろいろな方法があるが、その一つが運動だそうだ。
    それも激しいものではなく、一日20分程度の散歩でいいらしい。

    歩くことで骨が振動し、その刺激が骨を創り出す合図になるのだ。
    そんな簡単なことで骨なんて刺激されるのか、と思った同世代の友人はガンガン縄跳びをして、かえって足首を痛めてしまったそうだ。頑張りすぎだよ、お大事に。

    何事もやりすぎは反動が来るから気をつけて!と言っていたが、確かにそうかもしれない。

    それに歩くって、 案外大きな刺激を受けている。

    そう気がついたのは防塵防水のウォークマンを散歩中に使ったから。
    防塵防水なだけあって、イヤホンが耳の中にピッタリ吸い付く。
    説明書には「耳栓ではありません」と書いてあるが、実質耳栓。

    ピッタリ吸い付くので体の中の音が聞こえる。
    どたどた歩く方ではないと思うが、それでも着地するたびに身体の中でがさっ、がさっと音がする。
    きっとこれが骨を伝わって聴こえてくる刺激に違いない。

    それに気がついてからは、散歩の時間が増えた。
    音楽を聞きながら歩けるというのも楽しいが、骨を作る音が音楽のBGMになり、それがまたやる気を刺激する。

    歩かねば!から歩きたい!へ。

    やっぱり買ってよかった〜、まだプールデビューはしていないけれど。
    カテゴリ:日記 | 15:30 | comments(0) | - | - |
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